Le jardinage : Les bienfaits pour la santé
Souvent, nous jardinons pour entretenir nos plantes ou pour respirer et prendre l’air. Nous oublions que le fait de jardiner est idéal pour la santé. Il nous permet de prendre soin de notre corps et de nous relaxer. Quels sont les bienfaits du jardinage sur la santé ? Découvrez tout dans cet article.
Les bienfaits du jardinage
• Il réduit le stress : Etant une activité apaisante, le jardinage permet aux gens stressés de prendre un bon moment pour eux et de penser à autre chose que leurs routines quotidiennes. Peu importe les plantes que vous cultivez, vous serez certainement surpris de l’effet thérapeutique du jardinage sur votre santé.
• Il permet une meilleure nutrition : Le fait de jardiner vous permet d’éviter de grignoter n’importe quoi. Si vous avez un potager par exemple, vous aurez la satisfaction de consommer des produits sains issus de votre jardin. Si vous plantez des fruits, vous pouvez en cueillir et en manger directement.
• C’est aussi un sport : Oui, jardiner c’est un sport ! Il demande des efforts et peut vous permettre de perdre des calories. Selon de nombreuses études, le fait de jardiner durant 3h vous permet de perdre jusqu’à 1000 Kcal.
• Jardiner est bon pour le cœur : Quand vous taillez votre rosier, cela permet de réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
• Le jardinage renforce les os et les muscles : Luttez contre l’apparition des premiers symptômes d’ostéoporose en jardinant. Jardiner est un moyen efficace de préserver la qualité des os.
Astuces pour entretenir son jardin
Pour bien entretenir votre jardin :
• Faites votre compost vous-même : recyclez intelligemment vos déchets : Pelures de fruits et légumes, marc de café ou coquilles d’œufs.
• Versez un peu de vinaigre blanc autour de vos plantes pour éloigner les animaux.
• Si vous semez des petites graines, mélangez-les avec du poivre pour éviter que les insectes les mangent.
